5 powodów, dla których kocham kawę

Wszyscy kochamy kawę. Za jej cudowny smak, aromat i to, że tak świetnie pobudza. Są osoby, które mielonych ziaren używają również jako składnika kosmetyków naturalnych. Zawarta w nich kofeina pobudza bowiem mikrokrążenie skóry, działa na nią złuszczająco i wygładzająco. Kawa jest też napojem, przy którym chętnie celebrujemy wspólne chwile z bliskimi. Zbliża i pomaga budować relacje. A za co my jeszcze kochamy kawę? Sprawdź!

Czarny napój dodaje energii. Świetnie budzi do życia o poranku. Choć musisz wiedzieć, że nie zadziała, gdy wypijesz go szybciej niż pół godziny po przebudzeniu. Daj sobie rano chwilę, by organizm się obudził i wpadł w swój zwyczajowy rytm. A następnie wypij filiżankę czarnej kawy. Tak, jak lubisz, z cukrem lub mlekiem albo bez. Zawarta w napoju kofeina pobudzi Cię do działania i sprawi, że zaczniesz dzień z uśmiechem na twarzy.

Kawa to niskokaloryczny napój, który można pić na diecie. Pod warunkiem że nie dodajesz do niego pełnotłustego mleka i dwóch łyżeczek cukru. Sama kawa jest właściwie bezkaloryczna. 200 ml czarnego napoju to zaledwie 0,5 kcal. Jeśli dodajesz do niej mleko krowie, zyskasz napój o wartości 103 kcal, z cukrem ta wartość wzrośnie do 133 kcal. Dlatego na diecie najlepiej zrezygnuj z dodatków do kawy. Opcjonalnie możesz dodać cynamon, który podkręci metabolizm. Co więcej, kawa pomaga w odchudzaniu, gdyż poprawia trawienie. Regularne jej spożywanie pomoże więc zrzucić kilka dodatkowych kg.

Jest wiele badań, które dowodzą, że kawa wypijana w umiarkowanych ilościach – od 3 do 5 filiżanek dziennie – pomaga zachować dobrą kondycję układu krążenia. Kofeina przyspiesza czynności serca, zwiększa napięcie mięśnia sercowego oraz zwiększa siłę jego skurczu. Wbrew obiegowej opinii nie prowadzi do nadciśnienia. Dowiedziono nawet, że 3 filiżanki kawy dziennie mogą zmniejszyć ryzyko umieralności z powodu chorób serca nawet o 1/5.

Już sam zapach kawy przywołuje dobre skojarzenia i poprawia nastrój. Dlaczego? Po pierwsze, gdy regularnie pijesz kawę, w Twoim mózgu wytwarza się połączenie, które pozwala kojarzyć zapach napoju z przypływem energii. Po drugie zaś kawa stymuluje uwalnianie serotoniny odpowiedzialnej za dobre samopoczucie. A to właśnie jej niedobory są częstą przyczyną powstawania depresji. Jeśli więc chcesz być zawsze w dobrym nastroju, pamiętaj o regularnym piciu kawy. To naprawdę zdrowy nawyk i warto go pielęgnować.

Kawa pobudza i poprawia koncentrację. Poza tym zwiększa przepływ tlenu w organizmie, a to oznacza lepszą pracę wszystkich organów. Kofeina poprawia też sprawność mięśni, co jest przydatne w podróży, gdy zbyt długo musisz pozostać w jednej pozycji. Pijąc kawę w podróży, a właściwie w jej przerwach, znacznie lepiej zniesiesz długą jazdę „za kółkiem”. Szybciej też się zregenerujesz i poczujesz się pewniej, a tym samym będziesz po prostu jeździć bezpieczniej. Musisz jednak wiedzieć, że kofeina zadziała dopiero po około 20-30 minutach od wypicia. Dlatego jeśli podróżujesz daleko, najlepiej zrób dłuższą przerwę. Wypij kawę, porozciągaj trochę mięśnie, odpocznij, nawet zamknij na chwilę oczy i dopiero wyrusz dalej w trasę. Zobaczysz, że wówczas będzie jechało się o wiele lepiej.