Catering dietetyczny w Białymstoku – jaką kaloryczność diet oferuje? Odpowiadamy!

Dieta pudełkowa jest wygodnym sposobem na kontrolowanie kaloryczności spożywanych posiłków. Może być pomocna zarówno podczas odchudzania, jak i budowania masy mięśniowej. Jej celem bywa także utrzymanie wagi na stałym poziomie. Jednak aby dieta była skuteczna, musi dostarczać odpowiedniej ilości energii oraz składników odżywczych we właściwych proporcjach. Jakie poziomy kaloryczności są oferowane przez catering dietetyczny? Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i wybrać odpowiedni wariant diety pudełkowej?

Kwestią najbardziej elementarną jest prawidłowe obliczenie swojej całkowitej przemiany materii, czyli codziennego zapotrzebowania energetycznego. Istnieje kilka wzorów, które pozwalają dokonać takich obliczeń.

Wartością wyjściową, którą trzeba wyznaczyć na samym początku, jest podstawowa przemiana materii. Jest to ilość energii niezbędna do podtrzymania podstawowych procesów życiowych. To graniczny poziom energetyczny, poniżej którego nie powinno się schodzić – niezależnie od celu diety. Do najpopularniejszych metod obliczania w podstawowej przemiany materii należy wzór Harrisa Benedicta oraz wzór Mifflina. W internecie dostępne są bezpłatne kalkulatory oparte na tych wzorach.

Po obliczeniu podstawowej przemiany materii kolejnym krokiem jest ustalenie całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Uzyskuje się je, mnożąc podstawową przemianę materii przez współczynnik aktywności fizycznej. Wybierając dietę, której kaloryczność jest równa całkowitemu zapotrzebowaniu energetycznemu, masa ciała nie będzie ulegać zmianie. Osoby, które chcą schudnąć, powinny zdecydować się na odjęcie od całkowitej przemiany materii około 500 kalorii.

W razie jakichkolwiek problemów z obliczeniem swojego zapotrzebowania energetycznego warto zdecydować się na bezpłatną konsultację z pracującym w cateringu dietetykiem. Specjalista pomoże wybrać odpowiedni poziom energetyczności diety.

Dieta pudełkowa – ile może mieć kalorii?

Wartość energetyczną cateringu z dostawą wybiera klient. Kilka wariantów kalorycznych w swoich menu udostępnia wiele dostawców diet pudełkowych – w tym catering dietetyczny oferowany w Białymstoku przez WygdnaDieta.pl. Najniższe dostępne wartości to catering 1000 kcal. Większość diet można wybierać w zakresie 1000 kcal do 2200 kcal lub 2500 kcal. Wyjątek stanowi dieta ketogeniczna, której wartość energetyczna może osiągać nawet 4000 kalorii. Poziomy kaloryczności diet dostępnych w cateringu dietetycznym odpowiadają większości najczęściej występujących potrzeb zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych.

Catering dietetyczny – jakie rodzaje jadłospisu oferuje?

Trzeba pamiętać, że sama kaloryczność to nie wszystko. Ważny jest również rodzaj diety i dostosowanie go do stanu zdrowia. Niektóre osoby potrzebują jadłospisu, w którym wykluczone są pewne grupy produktów, na przykład nabiał, jaja, gluten, czy ryby. Dlatego w cateringu oferowane są również diety eliminacyjne, bezpieczne dla alergików i osób z nietolerancjami pokarmowymi.

Odpowiednią dietę pudełkową znajdą również weganie i wegetarianie, a także wszystkie osoby, które chciałyby spróbować opcji bezmięsnych. Niektóre jadłospisy przeznaczone są dla osób z problemami zdrowotnymi na przykład cukrzycą lub insulinoopornością. Świetną opcją dla niezdecydowanych jest też dieta z wyborem menu, którą można samodzielnie komponować z wielu dostępnych codziennie pozycji.

Polecane cateringi dietetyczne wychodzą też naprzeciw osobom, które chcą utrzymać dobrą formę i wysoki poziom aktywności fizycznej, w ich przypadku najlepiej sprawdzi się dieta sportowa. Propozycje dostosowane do własnych potrzeb znajdą także osoby na diecie odchudzającej, które chcą poprawić swoją sylwetkę i pozbyć się cellulitu.

mat. promocyjny