Groźne skutki niewyspania. Sprawdź, do czego prowadzi deficyt snu

Sen jest stanem zmniejszonej wrażliwości na bodźce dopływające z zewnątrz. W trakcie snu człowiek pozostaje nieświadomy, a jego organizm stopniowo się regeneruje. Porządkowane są nie tylko ludzkie emocje, ale i wspomnienia. W trakcie snu występuje faza snu wolnofalowego i faza szybkiego ruchu gałek ocznych, które składają się na jeden cykl. Przeważnie taki cykl trwa około 90 minut. Kiedy z różnorakich przyczyn dochodzi do zaburzenia snu i skrócenia czasu przeznaczonego na taką formę odpoczynku, bardzo szybko można zauważyć wiążące się z tym konsekwencje dla zdrowia fizycznego i ogólnego samopoczucia. Czym zatem może grozić niewyspanie?

W pierwszej kolejności niewyspanie może przyczyniać się do dużego zmęczenie i braku energii na wykonywanie swoich codziennych obowiązków. Brak odpowiedniej ilości snu każdej doby przyczynia się także do zmniejszenia koncentracji, przez co trudniej jest podjąć właściwą decyzję, skupić się na wykonywanych czynnościach i zadaniach. Brak koncentracji świadczy także o zaburzeniu pewnych funkcji poznawczych.

Trudności te odczuwają zarówno osoby pracujące umysłowo, jak i fizycznie. Brak snu wpływa na ich pracę i może prowadzić do jej nieprawidłowego wykonywania oraz większej skłonności do popełniania błędów.

Dodatkowo, z powodu niewyspania, u wielu osób pojawia się rozdrażnienie, frustracja, wahania nastroju i zmienne samopoczucie. Nierzadko takie osoby szybciej się denerwują i reagują złością na sytuacje niekomfortowe lub stresujące.

Osoby, którym dokucza chroniczne niewyspanie, mogą odczuwać ogólne zmęczenie i brak siły do prac i obowiązków typowo fizycznych. Co więcej, niewystarczająca ilość snu powoduje trudności z regeneracją organizmu. Odczuwają ją w szczególności sportowcy. Przykładem są chociażby niewielkie mikrourazy, które mogą pojawiać się podczas treningów. Najczęściej do szybszej regeneracji mięśni i stawów dochodzi właśnie w trakcie snu. Niewystarczająca ilość czasu na taką odnowę biologiczną będzie też skutkować odczuwalnym następnego dnia bólem, większą podatnością na kontuzje czy stany zapalne.

Brak snu ma duży wpływ na odporność organizmu. W momencie gdy ciało nie otrzymuje wystarczającej dawki nocnego wypoczynku na regenerację, układ immunologiczny jest osłabiony i bardziej podatny na różnego typu infekcje i choroby. Konsekwencją mogą być częstsze zachorowania na przeziębienie czy grypę. Sen jest jednym z najważniejszych aspektów wpływających na funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka.

Deficyt snu może być bardzo niebezpieczny, ponieważ przyczynia się do zwiększenia ryzyka zachorowalności na choroby przewlekłe. Nie bez powodu mówi się chociażby o otyłości. Pacjenci, którzy są niewyspani, częściej sięgają po dodatkowe przekąski, aby uzupełnić deficyt energetyczny i poczuć się lepiej.

Niewystarczająca ilość snu jest też przyczyną pojawiania się u niektórych pacjentów choroby wieńcowej oraz znacznych problemów z nadciśnieniem. Zauważono także związek między niedoborem nocnego wypoczynku a większym prawdopodobieństwem występowania chronicznego stresu, zmniejszonej motywacji, udaru mózgu i zawału serca.

Niska jakość snu może ponadto obniżyć jakość życia osób chorujących na cukrzycę typu 2. Niewyspanie przyczynia się bowiem do zmniejszenia wrażliwości komórek na insulinę. To z kolei skutkuje obniżonym poziomem tolerancji na glukozę, co jest typowym objawem cukrzycy typu 2. Zbyt krótki sen lub jego niska jakość ma zatem związek z pogorszeniem się funkcjonowania gospodarki węglowodanowej w ludzkim organizmie.

Odpowiednia dawka snu jest zatem niezbędna, aby człowiek mógł funkcjonować prawidłowo. Tylko w ten sposób ludzkie ciało szybciej się regeneruje i reaguje na różne bodźce, a także utrzymuje optymalny poziom odporności i zmniejsza ryzyko występowania wielu problemów zdrowotnych.

Źródła:

https://senamina.pl/niewyspanie-objawy-i-skutki-niewyspania-jak-brak-snu-wplywa-na-organizm/

https://journals.viamedica.pl/forum_zaburzen_metabolicznych/article/view/54254/41129

https://www.acusmed.pl/blog/jak-sen-wplywa-na-zdrowie/

Informacje o leku:

Nazwa produktu leczniczego: Senamina, 12,5 mg, tabletki powlekane. Nazwa powszechnie stosowana substancji czynnej: Doksylamina. Dawka/stężenie substancji czynnej. Każda tabletka powlekana zawiera 12,5 mg doksylaminy wodorobursztynianu. Każda tabletka produktu leczniczego Senamina zawiera 50,0 mg mannitolu. Postać farmaceutyczna: Tabletka powlekana. Różowe, owalne, obustronnie wypukłe tabletki powlekane z rowkiem dzielącym. Rowek dzielący jedynie ułatwia przełamanie tabletki w celu ułatwienia jej połknięcia, nie umożliwia podzielenia tabletki na równe dawki. Wskazanie lub wskazania terapeutyczne do stosowania: Krótkotrwałe, objawowe leczenie sporadycznie występującej bezsenności u osób dorosłych. Podmiot odpowiedzialny: Adamed Pharma S.A. Pieńków, ul. M. Adamkiewicza 6A, 05-152, Czosnów, Polska. Informacja została przygotowana na podstawie ChPL. Senamina, 12,5 mg, tabletki powlekane zatwierdzonej 31.10.2022, z którą należy się zapoznać przed zastosowaniem leku.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

OTC/16033/06/2024

Art. sponsorowany