Dlaczego warto korzystać z Ashwaghandhy?

Ashwagandha to obecnie najpopularniejszy z adaptogenów. Jeśli jeszcze nie słyszałeś ani o jednym, ani o drugim, to ten artykuł dostarczy Ci cennych informacji, dzięki którym będziesz mógł zadbać o swoją odporność, równowagę psychiczną i kondycję fizyczną. Jeżeli borykasz się z takimi problemami, jak stres, przemęczenie, ciągłe podenerwowanie czy brak motywacji do działania, koniecznie przeczytaj ten tekst i dowiedz się, w jaki sposób ashwagandha może Ci pomóc.

Skąd pochodzi ashwagandha?

Ashwagandha nazywana również witanią ospałą, indyjskim żeń-szeniem lub zimową wiśnią, porasta jałowe wyżyny Indii, Sri Lanki, Pakistanu, Nepalu oraz Północnej Afryki. Ludzie, którzy zamieszkiwali te tereny lub podróżowali po nich, od dawna zastanawiali się, w jaki sposób roślinność może przetrwać w tak nieprzyjaznych dla życia warunkach. Słusznie domyślali się, że ashwagandha musi posiadać wyjątkowe właściwości przystosowawcze. Jednak czy zawarte w niej substancje mogły w podobny sposób działać na człowieka?

Jako pierwsi postanowili się o tym przekonać praktycy ajurwedy, starohinduskiej medycyny. Obecnie ashwagnadha zajmuje w tym systemie leczenia honorowe miejsce ze względu na wielowymiarowe oddziaływanie na ludzki organizm. Oczywiście współcześni badacze nie mogli poprzestać na ludowych wierzeniach. Poddali ashwagandhę wielu testom i eksperymentom, które jednoznacznie potwierdziły jej korzystne działanie na różne procesy i funkcje w organizmie.

Dzisiaj mówimy o ashwagandzie, że jest ona adaptogenem. To znaczy, że zalicza się do grupy roślin, które mają wszechstronny, korzystny wpływ na ludzki organizm, regulują jego pracę oraz wzmacniają odporność i walkę ze stresem.

Witania ospała jest naturalnym wspomagaczem procesów zachodzących w mózgu. Poprawia pamięć, koncentrację oraz procesy myślowe. Podczas eksperymentów z ashwagandhą wykazano, że grupa osób, która regularnie przyjmowała adaptogen odznaczała się szybszym czasem reakcji i większą efektywnością działań niż badani, którzy zażywali placebo.

Dzieje się tak głównie dzięki neuroprotekcyjnemu działaniu rośliny. Oznacza to, że chroni ona nasze neurony przed wolnymi rodnikami, które powodują degenerację. Ashwagandha wspiera także produkcję nowych komórek nerwowych.

Naukowców najbardziej zainteresowało działanie ashwagandhy na układ nerwowy. W wielu testach wykazano bowiem, że od 69 do 88 proc. osób z depresją, przyjmujących adaptogen, informowało o zredukowaniu objawów choroby. Badania trwały przez dwa miesiące, jednak pozytywne skutki zażywania witanii uwidaczniały się już w pierwszych tygodniach stosowania.

Potwierdzono, że ashwagandha oddziałuje na produkcję serotoniny oraz neuroprzekaźników GABA. Ta pierwsza jest nam potrzebna do odczuwania dobrego samopoczucia, z kolei jeden z najważniejszych neuroprzekaźników jest naturalnym hamulcem zmniejszającym reakcję na stres.

Niektórzy wiedzą już, że na podobnym działaniu opierają się leki antydepresyjne oraz uspokajające. Jest jednak różnica. Ashwagandha nie stymuluje bowiem produkcji konkretnych substancji, tylko reguluje procesy w organizmie, które są za to odpowiedzialne. Dzięki czemu organizm sam wraca do równowagi.

To sprawia, że regularne stosowanie adaptogenu wpływa na poprawienie nastroju, zwiększa odporność na stres i działa przeciwlękowo.

Substancje zawarte w roślinie wykazują cechy normalizujące pracę układu hormonalnego. Jest to bardzo ważna informacja dla kobiet, które borykają się z nieregularnymi i bolesnymi miesiączkami, PMS, PCOS oraz nieprzyjemnymi objawami menopauzy.

Podobnie jak w przypadku pracy układu nerwowego, ashwagandha nie stymuluje produkcji konkretnego hormonu, w tym przypadku estrogenu. Wspomaga ona układ hormonalny oraz poszczególne gruczoły do tego, aby same wyrównały nieprawidłowości tam, gdzie one występują. Z tego powodu ashwagandha polecana jest kobietom cierpiącym na nadczynność i niedoczynność tarczycy oraz chorobę Hashimoto.

Więcej szczegółów znajdziesz tutaj: https://mothersprotect.com/ashwagandha-kompendium-wiedzy/

mat. promocyjny