Jak wybrać sprzęt do domowej siłowni?

Aktywność fizyczna to jeden z elementów zdrowego stylu życia. Są jednak wśród nas osoby, które nie mają czasu, ochoty, pieniędzy na regularne treningi w profesjonalnej siłowni. Doskonałym rozwiązaniem jest stworzenie własnej, domowej siłowni.

W komfortowej sytuacji są osoby mieszkające w domkach jednorodzinnych. Na siłownię mogą wygospodarować oddzielne pomieszczenie. Mieszkańcy bloków mają trudniej. Nawet jeśli mogą wygospodarować osobny pokój, powinni zrezygnować z głośnych sprzętów. 

Wybór sprzętu to sprawa indywidualna. Wiele zależy od naszych możliwości finansowych oraz od planów treningowych. Na rynku dostępne są różne rodzaje przyrządów i akcesoriów treningowych. Wiele z nich ma niewielkie rozmiary i bez problemu można przechowywać je we własnym pokoju. 

Ciężarki do ćwiczeń

Jednym z najpopularniejszych przyrządów do domowych treningów są ciężarki do ćwiczeń znajdujące się np. w ofercie sklepu marbo-sport.pl. Ćwiczenia z ciężarkami rozwijają siłę i wytrzymałość mięśni. Z hantlami może ćwiczyć praktycznie każdy niezależnie od wieku, płci, kondycji. 

Kettlebell

Wiele osób nie wyobraża sobie treningu siłowego bez kettlebell. Przy pomocy kettlebell zaktywizujemy mięśnie głębokie i wykonamy ćwiczenia wielostawowe. Kettlebell działa na innej zasadzie niż hantle. Zwiększa wytrzymałość, poprawia koordynację ruchową i elastyczność ciała. 

Stepper

Stepper to niewielkie urządzenie, które można przechowywać nawet w małym pomieszczeniu np. w szafie lub pod łóżkiem. Efekty ćwiczeń na stepperze widoczne są już po kilku dniach. 

Rower treningowy

Treningi na rowerze stacjonarnym to skuteczny sposób na schudnięcie. Podczas godziny intensywnej jazdy na rowerku można spalić nawet 500 kalorii. Regularne treningi zwiększają siłę i elastyczność mięśni. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym rzeźbią mięśnie dolnych partii ciała – ud, łydek, pośladków oraz mięśnie brzucha. Jazda na rowerze stacjonarnym pomaga pozbyć się cellulitu i ujędrnia skórę. 

Orbitrek 

Ćwiczenia na orbitreku to również szybki sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Angażują do pracy niemal całe ciało. W krótkim czasie zwiększają wydolność i polepszają kondycję. 

Stworzenie domowej siłowni wbrew pozorom nie jest takie trudne. Na początku wystarczy jeden lub dwa przyrządy, później stopniowo można powiększać swoją siłownię. Im więcej przyrządów, tym bardziej zróżnicowany trening wykonamy i bardziej kompleksowo zadbamy o sylwetkę. 

mat. promocyjny