Przygotują do porodu i pomogą błyskawicznie odzyskać formę po ciąży. Ćwiczenia dla mam!

Dla pań w ciąży ćwiczenia rozciągające z elementami pilates lub aqua fitness, dla świeżo upieczonych mam- sprawdzające się na całym świecie ćwiczenia z maluszkiem- to najnowsze propozycje Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. Ćwiczenia pomogą przygotować się do porodu, a po nim szybciej odzyskać dobrą formę.

Panie spodziewające się dziecka mają do wyboru zajęcia fitness lub ćwiczenia w wodzie.

"Fit ciąża- aktywna ciąża" to zajęcia zawierają elementy pilates, piłek gimnastycznych i jogi, zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksem.

- Proponowany trening jest bezpieczny, gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży. Ćwiczenia mają ogromny wpływ również na psychikę: zmniejszają lęk przed porodem, czasem nawet pozwalają zrezygnować z farmakologicznego znieczulenia- zapewnia instruktorka Kinga Wolińska, która będzie prowadziła zajęcia dla mam.

Alternatywą jest "Aqua fitness dla przyszłych mam". Gimnastyka w wodzie jest idealna dla pań zmagających się np. z bólami kręgosłupa. Woda działa łagodząco, a gimnastyka w niej nie obciąża stawów i mięśni.

- Kiedy kobieta ma już poród za sobą, marzy, by jak najszybciej odzyskać szczupłą sylwetkę. Niestety, to nie takie proste. Podczas ciąży przybywa jej kilkanaście kilogramów, (...) rozciągnięte mięśnie brzucha i dźwigające go więzadła lędźwiowe też nie skurczą się z dnia na dzień. Powrót organizmu do stanu sprzed ciąży trwa około pół roku i to pod warunkiem, że kobieta odżywia się zdrowo i zażywa ruchu- wyjaśnia Kinga Wolińska, zapraszając świeżo upieczone mamy na zajęcia "Fit mama- gimnastyka dla mamy i smyka".

To program, w którym mamy ćwiczą razem z dziećmi, zapewniając im szybszy rozwój ruchowy, a sobie- utratę zbędnych kilogramów. Zajęcia przeznaczone są dla mamy z dzieckiem między trzecim a dwunastym miesiącem życia.

Zajęcia fitness dla kobiet w ciąży i po porodzie odbywają się w sali fitness w Pływalni nr 2, aqua fitness dla przyszłych mam- na obu miejskich pływalniach. Zapisy przyjmuje instruktorka (pod numerem telefonu 795 491 806) oraz recepcje obu pływalni.