Reklama

Uff, jak gorąco!

Portal mylomza.pl

04/08/2014 10:28

Do czwartku 7 sierpnia dla województwa podlaskiego obowiązuje 3 stopień zagrożenia upałami - podała synoptyk Magdalena Pękala z Centralnego Biura Prognoz Meteorologicznych. Dzisiaj w Łomży na termometrze może pokazać się aż 35 stopni Celsjusza.

Jak sobie poradzić z taką pogodą? Przede wszystkim pić dużo wody i szukać cienia. Największe nasłonecznienie jest między 11 - 15. W tym czasie najlepiej przeczekać upał w chłodnym miejscu. Ważne żeby nie przesadzić w drugą stronę i przebywać w zbyt zimnym miejscu. Wtedy można się nabawić przeziębienia.

Jeśli już gdzieś trzeba wyjść to należy pamiętać o nakryciu na głowę i przewiewnej odzieży w jasnych kolorach. Obowiązkowo powinno się mieć ze sobą butelkę wody. Dzienne minimum to 2 - 2,5 litra. Dobre na upały są również świeżo wyciskane soki z warzyw lub owoców. W takie dni lepiej unikać alkoholu i kofeiny, które pozornie chłodzą.

Reklama

W przetrwaniu gorących dni pomogą również lekkie posiłki. Należy korzystać z tego, co daje polskie lato i schabowego zamieńmy na lekkie sałatki owocowe.

W gorące dni należy na siebie szczególnie uważać, gdyż bardzo łatwo o poparzenie słoneczne, albo udar. Trzeba też pamiętać o spokojnym wchodzeniu do wody, gdyż łatwo o szok termiczny.

Źródło i opracowanie własne