ABC Zdrowego Seniora

Portal mylomza.pl

29/05/2018 10:34

Ciesz się zdrowiem mimo upływu czasu. Zadbaj o dietę, zapobiegaj chorobom, pielęgnuj radość życia! Fundacja „Czas Lokalny” zaprasza seniorów i seniorki (oraz ich bliskich) na cykl spotkań poświęconych problemom wieku dojrzałego.

Fundacja realizuje kolejną edycję projektu, teraz pod tytułem „ABC zdrowego seniora – 2018”.

Adresatami są mieszkańcy miasta Łomża i powiatu łomżyńskiego.

Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Łomża i Zarządu Województwa Podlaskiego. Czas trwania projektu – od maja 2018 do listopada 2018.

W ramach projektu odbedzie się cykl otwartych spotkań edukacyjnych – wykładów, warsztaty kulinarne oraz zajęcia – aktywność fizyczna.

Spotkania edukacyjne - tematyka:

.Zmiany zachodzace w organiźmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne. Choroby odtytoniowe – jak palenie tytoniu wpływa na nasze zdrowie. Biologiczny charakter uzależnienia – reakcje organizmu na palenie. Psychologiczny charakter uzależnienia. Powody dla których warto rzucić palenie. Jak radzic sobie z emocjami po rzuceniu palenia. Znaczenie diety – zasady prawidłowego żywienia. Jakość żywności – co wybierać. Konsekwencje braku aktywności ruchowej, spadek wytrzymałości układu kostnego, redukcja elastyczności aparatu ruchu.

Zajęcia – aktywność fizyczna to dwa rodzaje aktywności. 1) zajecia z trenerem na swieżym powietrzu (nordic woking, siłownia zewnetrzna, spacery z ćwiczeniami itp.), 2) Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Zajecia to zachęcenie do wspólnej wycieczki do zdrowia, chcemy by wytworzył się nawyk regularnego uprawiania ćwiczeń. Trenerzy podadzą propozycje ćwiczeń i zapoznają jak prawidłowo je wykonywać. Zajęcia odbeda się w Łomży, Nowogrodzie i Jedwabnem.

Reklama

Warsztaty kulinarne – przygotowywanie zdrowych potraw, zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Między innymi upieczemy chleb na zakwasie, ciasteczka owsiane, przygotujemy kulis (zakwas buraczany), napoje itp.

Miejsce spotkań:

Centrum Aktywności Turystycznej i Kulturalnej Domek Pastora, ul. Krzywe Koło 1 – spotkania otwarte (wykłady)

Inne zajecia – o miejscu i godzinie będziemy informować na bieżąco.

Najbliższe spotkania:

29.05.2018 – godz. 13.30 – warsztaty kulinarne (wspólnie przygotujemy zdrowe koktajle, porozmawiamy o ziołach, jadalnych kwiatach itp.) - Klub Seniora, Łomża ul. Mickiewicza 4

Reklama

21.06.2018 – godz. 13.30 – spotkanie na temat: Zmiany zachodzace w organiźmie wraz z wiekiem. Choroby cywilizacyjne. - poprowadzi lekarz – Domek Pastora, Łomża.

Wtorki : 5,12, 19, 26 czerwca godz. 13.30 – ćwiczymy razem - Klub Seniora, Łomża ul. Mickiewicza 4

Szczegóły dot. projektu na: www.czaslokalny.pl , fb Fundacja Czas Lokalny i pod nr tel. 608050154

Zapraszamy!